2013/01/13

『競技力アップのスタビライゼーション』

『競技力アップのスタビライゼーション』

身体能力を著しく向上させる実践的トレーニング



中央学院大学教授 小林敬和 編著
国際武道大学教授 山本利春 共著
出版 ベースボール・マガジン社

松井稼頭央選手が取り入れていることで一躍世に広がった
『スタビライゼーション』

重力を実感し、体重を支え、養う。
この3点に着目した『スタビライゼーション』
身に付けたちからを効果的に使うためのコーディネーションを大切にしています。

様々なトレーニングメニューが紹介されており、野球の指導を行っている私には、
大変参考になっています。

トレーニング的要素もさることながら、
競技復帰、疲労回復、中高年の運動不足、腰痛改善、肩こり解消など、
家庭でできるエクセサイズ・自主練習としても効果的だと思います。

第8章には、様々な競技別のプログラムも紹介されています。
指導者の本棚に並べておきたい、お勧めの一冊です!

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